テニススクール ノア 尼崎つかしん校

〒661-0001 兵庫県尼崎市塚口本町4丁目8-1 ※お電話受付時間は「地図・アクセスページ」でご確認ください。

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熱中症にご注意を!!

皆様、毎日暑いですね。お元気でしょうか?
ノア尼崎つかしん校コーチの萩原です。
コートの今日のお昼ごろの温度計です。

これだけ暑いと、熱中症が心配になりますね!!
今回は、レッスン前、レッスン中の注意点をいくつか挙げておきます。ご参考にして下さいね。

⓵レッスンに来られる10分前くらいに常温の水をコップ2杯ほど飲むと効果的です。
⓶外出前の10〜30分前は、できればあまりクーラーの効いた部屋にいるよりも外気温に近い場所にいた方がいいです。
急に暑くなると、体温調整が出来なくなり、めまいや貧血が起こりやすくなります。
⓷レッスン中は、冷感タオル、ハンディー扇風機などを使って首を冷やすようにすると、体温の上昇を抑制できます。
⓸レッスン中のお飲み物は、スポーツドリンク系がいいです。冷たすぎるよりも常温の方が身体に合いやすいです。
⓹マスクは、コートでプレー中はずらす、外すなどしたほうがよいです。会話するときは、着用してください。
⓺レッスン後は、お着替えをしていただいた方が望ましいです。
 
以上がすべてではありませんが、暑い夏も体調を崩さずテニスを楽しむためにご参考にして下さいね。
また、コートで会いましょう!!

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